> “只有真的疼了，怕了，你们这些垃圾才会永远记住我讲的这堂课，才可能把呼吸与肌肉反应彻底融入自己的生命本能当中。”林子枫教官当时说的话，几乎就是催命符，就是因为这样，那一堂抗打击训练课，
包括张宁在内，只有三个学员坚持到最后，当天晚上，宿舍里哀鸣声响成一片，就算是已经使用了必要的医疗措施，但是到了第二天，所有人仍然全身红肿，
伸手轻轻在身上擢一下都会痛得嗞牙咧嘴，可是以“研究生存科学”为己任的张宁教官，却绝不会同情更不会怜悯他们，当助理教官们嘿嘿笑着再次拿出那些帆布缝制的“沙棍”时，所有学员脸上的表情都精彩得有若见鬼，
“痛苦”无疑是一味相当猛烈却极为有效的催化剂，一周后再傻的人也知道在棍子打到自己身体的瞬间，先绷紧全身肌肉，把身体受到的物理分散到全身，
再用呼气的方法，减轻物理攻击对内脏的震荡，一个月后，也许是已经被打习惯了，也许是他们真的被林子枫教官磨练出了一点点“硬气功。”
助理教官虽然越打越狠，但是他们中间再也洠в腥嘶岜坏背〈虻玫乖诘厣显僖才啦黄饋恚礁鲈潞螅恍┥硖逅刂侍乇鸸驳难г保踔量梢酝庇捕プ×矫斫坦儆蒙彻鞯拿妥幔?br />
如果现在再把他们丢到街头上去和一群小混混打架，只要不动刀子，光凭这种挨揍的本事，他们也能一个打上三四个，就在所有人都松了一口气，以为终于通过了地狱式的训练时，
助理教官手中的“沙棍”却消失了，取而代之的是货真价实的铅球，“推铅球”是泰拳中最有效，也最残忍的一种训练方式，助理教官站在三米远的位置上，抓起铅球把它从胸前平推出去，
铅球在空中划出一道抛物线，再砸到学员的身上，学员必须要运用肌肉反应來减轻铅球对自己造成的伤害，这样的场面虽然洠в腥砉髯映榇蛳聛淼木亩牵浅林氐那η蛟业饺崛淼纳硖迳希?br />
那种沉重的力量，绝不是一般人能够承受，如果你不服气的话，可以躺在地上，用自己的双手举起一枚铅球，尽可能把铅球举高，也许，到了那个时候你就会惊讶的发现，自己连松开铅球，
用身体承受一次打击的勇气都洠в校掷锬强徘η颍嵊盟陨淼闹亓扛嫠吣悖庵挚此破胶偷难盗繁澈螅亲畈腥痰暮澹孀攀奔涞耐埔疲斫坦偈种械那η蛟絹碓酱螅扑偷乃俣仍絹碓娇欤?br />
能坚持三个月就算是略有小成，到了这个时候，除非是被打中身体致命要害，否则的话就算是职业拳王打到身上，也不可能被地方一拳放倒，能用“沙棍”和铅球训练三年，这样的人身体当然是坚韧得无懈可击，
再加上每天用枣木制成的木棍在四肢上反复辗辄，让骨骼越來越坚硬，就算是让一个成年男人拿着鸡蛋粗的木棍对着膝盖内弯处猛击，也不会有任何反应，
这是一套纯粹为了在擂台上生死相搏取得最后胜利，而量身定制的抗打击训练，接受完这种训练的人，除了头部全身下几乎已经再无弱点，如果再配合上简单有效的杀手锏，他们在擂台上就是一辆横冲直撞的坦克而代价就是……
三十五岁后，他们全身的骨头就会疾病百出，四十岁后超负荷练习肌肉强度和抗物理打击能力的后遗症就会出现，到了四十五岁，健康崩溃有相当一部分人甚至要坐着轮椅度曰，
在泰国职业拳手的平均寿命只有四十几岁但是张宁在接受完“推铅球”训练后，却为自己定制出更变态的训练方法，不是他活腻了想找死，张宁从來都不认为自己笨，但是他更清楚的明白，
他三年后要挑战的对手实在太强大，说武术的哲学，二十年之内他休想和李文正那种能为跆拳道发展做出卓越贡献的人物相比肩；说实战经验，他和曾经走进世界黑市杀手舞台，
并活着离开的李文正相比有着一段遥不可及的差距，张宁唯一的优势就是比李文正年轻二十岁不止，在中国就有“拳怕少壮”这句话，张宁必须在三年之内，让自己的身体抗打击能力比李文正更高，
让他的攻击比李文正更重、更狠、更猛，只有这样，他才有一线胜机，也就是因为这样，张宁才会在“狼牙军”训练营接受了整整八个月基础训练后，向林子枫教官提出申请并获得许可，
一个人背着行囊走进雪山修行，孤独固然是人类的大敌，但是也能让人心无旁鹜，集中更多的时间与精力，作为一个陌生人，拉德当然不知道，默默承受着木桩一次次重击的张宁，
支撑着他一次又一次做出“自残”行动的动力竟然是：“李文正，你的拳头能比这根木桩砸下來的力量更强吗。”
张宁每天会用这根木桩反复锤打自己身体不同部位五十次，也许李文正的手刀，在局部攻击力可以比木桩砸下來的力量更可怕，
但是他绝不可能连续五十次攻击到张宁身体同一个位置换句话來说，就算是在格斗时，他被李文正杀伤力绝对惊人的手刀砍中，也绝不会象虎爷那样，甫一交手就失去战斗力，
一想到李文正最擅长的杀手锏从正面打在自己身上，却洠в腥〉迷て诘男Ч谛纳畲ρ锲鸬恼鹁肓已舻淖旖蔷筒挥陕冻隽艘凰咳粲腥粑薜男σ猓绻麤＇有这点“意yin”
和期望支撑，就连张宁也不可能在如此自残的训练中坚持下去，从地上爬起來，拍掉胸口落的几片木屑，张宁顺手拎起了挂在树上的负重背心，这件背心是张宁在训练营里为自己量身定做的，
整件背心用防弹衣才会使用的特种尼龙编制而成，里面填装了足足四十公斤铁沙，一般人不要说是穿着它跑步，就算是走上几步，估计都会气喘吁吁，但是张宁穿着这样一件负重背心却显得很轻松，
他洠в欣砘嵴驹谕疗律弦恢贝舸艨醋抛约旱哪歉瞿淖迥泻ⅲ矝＇有理会他脚边那几只对着自己不停低声呜咽，显得色厉内荏的萨摩尔犬，
他和一人三狗错身而过，在对方沉默的注视下，迎着扑面而來几乎连骨髓都能被一起冻成坚冰的寒风，开始了每隔三天就会进行一次的十公里长途奔跑，
310 训练（三）
大山里跟本洠в新罚酱Χ际呛崞呤说氖餮荆孛娌悸撕窈竦幕庖磺卸既萌吮匦爰副陡冻鎏辶Γ偌由夏羌阕阌兴氖镏氐母褐乇承模拍淙恢慌苁铮?br />
但是从体力支出上來说，却无异于参加一场马拉松比赛，也许有过之而无不及，根据那位博士生导师留下的资料來看，如此高强度的体能训练，最低周期为每三天一次，如果再强行加快频律，
对人类身体反而有害无益，张宁跑得并不快，不是他洠в懈嗟奶辶θネ瓿纱蠓鹊亩鳎奶逯丶由细褐兀丫话俣铮绻还苋叨坏娜鐾让团埽ァⅤ椎裙亟诨嵋蛭褐毓蠖弁矗?br />
最重要的是，张宁配合呼吸必须让自己心跳保持在一个固定的频律，绝大多数格斗家一辈子也不会明白，自己的呼吸和心跳应该用什么样的频律配合，
才能让体能的消耗与功效达到最优，这也是那位博士生导师为张宁留下的最珍贵财富几只野猪排成一字长列正在大山里穿行，恶劣的生存环境，让这些野猪学会了如何最有效保存体力，
它们中间最强壮的一头，会走在队伍的最前面，用自己的脑袋拱开地面厚厚的积雪，这样不但能找到埋藏在雪下面的食物，更能为后面的同类开出一条路，其它野猪顺着这条拱开的路行走，能节约大量体力，
听到张宁的脚步声，这些因为严冬來临食物不足，身形迅速消瘦下去的野猪一起扭头，用它们清亮的眼睛，略带好奇的望着这个迎着寒风慢慢奔跑的男人，