完事罗指导对池中的杜柯吼一嗓子：“杜柯！上岸休息10分钟，然后继续100仰。”
杜柯上岸休息着，感觉体能还很充沛嘛，国际级的耐力值就是持久哦。
恢复了十分钟，杜柯下池，准备开始游仰泳。
仰泳是四大泳姿中唯一下池出发的泳姿，杜柯蜷缩身躯面向池壁，双手抓住第4泳道池壁上的扶柄，做出发准备状。
胡玉成的出发哨响起，杜柯放手、蹬壁，迅速仰面舒展身体，借助出发时的蹬壁弹力滑行一段距离后开始以仰泳动作游泳。
自由泳可以看成是一种正爬泳，仰泳则是反爬泳。从划臂、打腿的动作上看，自由泳和仰泳有相似之处，2…4、2…6，是常用的打腿节奏。
自由泳和仰泳之间有着部分相似之处，所以杜柯在小时候刚学游泳那会儿，学完自由泳后，第二种泳姿学的就是仰泳，他的默认技能项目里就有自由泳和仰泳。
但千万不要以为自由泳翻身180度、仰面向上躺着游就是仰泳啊，两者有相似的打腿划臂节奏，但也各有各的技术特点。
有人觉得仰泳是最舒服、惬意、轻松的一种泳姿，实际上在游泳比赛中，仰泳竞速和休闲式的仰泳玩水，是完全不一样的感受，仰泳竞速是很累的，比自由泳累多了。
公园里有不少晨练的老头老太太、大叔大妈，他们喜欢倒退着走，很惬意的呢还能锻炼身体，但是让他们倒退着冲刺试试？
仰泳就是这种倒退着冲刺的节奏，也是唯一看不到前方的泳姿。
杜柯这时半程50米快到边了，准备转身。
游仰泳时运动员看不到前方，如何知道快到池壁了呢？
正规的比赛场馆会在两端池壁上空悬挂标帜旗，仰泳选手游到旗子下面就知道，哦，还有5米到边。
南粤队的训练馆上方也悬挂了绿色标帜旗，杜柯看着上方标帜旗知道快到边了，他向侧后方快速扭头瞥一眼，进行目视池壁确认，随即近壁、侧滚转身、蹬壁、滑行，做出了标准的仰泳转身动作。
杜柯的身体充分舒展呈流线型，蹬壁后在水下滑行，他这次转身没开海豚转身，特技CD中，就是硬转身。
水下滑行一小段距离后，杜柯感觉滑行速度快接近游泳速度了，于是出水，开始2…6的划臂、打腿节奏进行游泳。
和蝶泳一样，杜柯仰泳也游的十分标准，但他不是做表演当教科书啊，他要做出内部成绩、打动教练，让教练支持自己参加全泳姿比赛这种“特别疯狂、不可思议”的行为。教练不给杜柯报名，那杜柯也没法子，他总不能以个人名义去参加冠军赛。
其实杜柯目前在省队内的地位还是蛮高的，百分百的头马。只不过他今天忽然抛出一个“全泳姿全距离”的匪夷所思提案，教练们不得不存疑，因为这种事情从来都没人做过。
杜柯要证明自己不是吹牛逼，他把内部测试当做正式比赛来游。
转身滑行出水之后，衔接到游泳节奏，杜柯使出目前能用的唯一特技【大水车】。
【8次打腿】，只适用于自由泳，这个新手福利特技是白给的，杜柯刚拿到这特技时就知道了。
【海豚转身】，可以用于全泳姿，不过10分钟前杜柯已经用过一次了。
【一跃千里】这个起跳特技，除了仰泳，其他泳姿都能将此特技作为开场技来使用。
【大水车】，也可用于全泳姿。
所以杜柯清楚，只有自由泳可以四技全开，蝶、蛙可以开三技，仰泳最少，只能开海豚转身和大水车两技。
正在仰泳的杜柯开启特技【大水车】，开始冲刺。
“看看看，杜哥嗨起了！”
“阿杜真是个全才啊，仰泳也能这么猛。”
岸上围观的队友惊叹着，他们也是职业选手，在一场比赛中，在一小段时间内，他们也会集火上扬、加速冲刺，只不过加速度没杜柯这么惊人。
这时杜柯已经触壁到边，游完了100仰。
岸上四位教练的手计成绩＋0。5秒，杜柯刚才的100仰游出了53秒左右的成绩，离全国纪录不远了。
“罗指导，看来杜柯的仰泳也可以报名了。蛙泳咱还测吗……”
第071章A还是B，这是个问题
杜柯又休息了10分钟，准备接着游100米蛙泳。
其实他完全可以多休息会儿，休息够1个小时，等特技都能再开一次再下池。
之所以只休息10分钟就换个泳姿游100米，杜柯是在测试自己的体能。
如果是在正式比赛中，赛程安排很坑爹的话，有可能出现一小时内连游数场的情况。谁管你有没体能啊，谁管你的特技在不在CD中啊，谁让你报名全泳姿项目啊，你不是很牛吗，那你自己看着办吧。
杜柯以为，应该往最不利的方向去考虑，做好最坏的打算。
休息了10分钟，在全馆教练、队友、馆务人员、清洁阿姨的瞩目下，杜柯第三次下池。
古有校场比武，说那武状元十八般兵器样样精通，今有省队内测，说那杜柯各种泳姿都要玩个遍。
“牛逼啊。”男队队长不得不服，他进队早，资历老，所以是队长。队长就是主攻蛙泳的，他看着池中正在蛙泳的杜柯，即便手中没有计时器，队长也能肉眼看出杜柯绝对能做出超过自己的成绩。
一个小时之内，杜柯这是游第三场了，半程50米过后，他感觉体能有所下降。这很正常，不下降才不正常。
杜柯61的耐力值刚达国际级水准，即便是国际上体能最好的选手，在连续竞速比赛中体能也是会下降的，体能好是好在体能储备上，以及体能分配的合理性、节奏把握程度，而非不耗体能。
在这个蛙泳来回中，杜柯也是只开了一个特技，【一跃千里】。
最终，杜柯到边的成绩在1分01秒左右。
杜柯上岸之后，全体队友爆发出掌声，“杜柯，太牛了！”
罗指导瞪了其他队员一眼，喝到：“都给我训练去，别看了！”
其他队员遂分散，各练各的去了。
杜柯喘着气对罗指导说：“呼哧呼哧……罗指导，10分钟后继续100自。”
罗指导摆摆手：“100自不游了，全亚洲最快的就是你，还测试个什么？今天的测试结束，你进行常规训练吧。明天我们继续。”
随后罗指导把杜柯打发到器械房去练器械，他则和胡玉成两人开秘密小会。
罗指导：“杜柯刚才的100米蝶、仰、蛙成绩都是多少，你再说说，老头子我岁数大了记性不好。”
胡玉成手中有个小本，本子上记录着他刚写下的数据，都是“47s89”、“51s24”之类的数字。
胡玉成边看本子边说到：“杜柯的100米自由泳最好成绩是47秒89，这个是全亚洲人民都知道的，我们就不多说了。我相信他游50米和200米自由泳问题也不大，还有，我们不要忘记，他还是全国锦标赛400自的冠军呢。400米之内的自由泳，杜柯已经在正式比赛里证明过自己了，也是我们对他最有信心的项目。”
罗指导：“这个都知道了，说说其他泳姿的看法。”
胡玉成接着道：“100蝶，杜柯刚才做出了51秒65的成绩，亚洲及全国纪录是51秒24。100仰，53秒，10