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杰夫岔开了这个比较尴尬的话题，聊起篮球。“我看过你训练赛连得31分的视频，很惊讶。那种防守强度，换成我也做不到。”
王俊被夸的很不好意思，除了他以外，这世上没人打球能用道具作弊。
“等会儿我先讲理论，然后你再投球让我看看。等所有人一起，不要让他们觉得不公平。”
“好的。”王俊知道学会正确的投篮方法才是王道。
热身结束，所有人都聚到一起，听名宿讲投篮。
一说三分球，大家首先想到的肯定是雷吉米勒。事实上，米勒从来没有赢过投篮大赛冠军。霍纳塞克和史蒂夫科尔才是最稳定的投手，命中率超过拉里伯德、雷吉米勒、格伦莱斯等人。
霍纳塞克生涯三分命中率达到了40。3％，科尔更离谱，47。1％。不过，考虑到科尔生涯单赛季场均得分从未上双，作用单一，不是空位几乎不投，霍纳塞克无疑更具有代表性。
综合两分球，三分球，罚球三项的命中率，上赛季NBA只有一个人效率能和霍纳塞克相提并论，那就是刚成为全明星的小牛控卫史蒂夫纳什。
杰夫站在场中，大声说：“想成为一个优质的投手，我认为最重要的就是持之以恒，其次是秘诀，没错，投篮是有秘诀的，而且三分的投篮也并不是那么困难。”
很多球员心里一起吐槽，全世界有几个人敢说这话的？
当然，没人开口质疑，哪怕话痨卡曼。
杰夫拿篮球拍了两下，三分线外轻轻一跳，出手。动作非常流畅，球空心入网。他接球又投，还中。
他连中七球后才打了一铁，哪怕退役了两年，依旧神准。
球员们一起鼓掌，杰夫示意停下，笑着说：“我做这个示范，是想告诉大家投篮的要领。想要成为一个伟大的投手，成为一个稳定的投手，最重要的就是想办法让你做到每次投篮出手都一模一样。”
大家回忆了一下，发现他刚才投篮真的动作都一样。
杰夫接着说：“如果你是用你所拥有的一切去投篮出手，包括你的腿，你身体的其他部位发力以及你所有的技术，那么这就会让你觉得三分线好像并没有看起来那么的远。王，你也来做个示范，然后我再讲解。”
王俊站到三分线外，右侧50度连投了十球，进了八个，他很满意这次发挥。
杰夫先示意王俊归队，然后问：“他做的很好，大家发现什么问题了吗？”
卡曼先举起了手，抢着说：“王的投篮动作也每次都一模一样。”
杰夫点了点头：“没错，这是很好的习惯，所以他在队里最准。我想他只要坚持练下去，就有可能成为超级投手。随着年龄的增长，人往往会成为更好的投手，因为投篮的次数在不断地增加。这是经验的积累，让人们更容易记住正确的出手时间，出手力量。”
好多人倒吸了一口凉气，尤其外线球员既羡慕又郁闷。
为什么得到这评价的不是我？
实在太牛B了，这是断定王俊未来能打NBA吗？
第四十六章【一口气的节奏】
杰夫霍纳塞克拿了个篮球放慢动作，摆出姿势说：“我投篮的时候一般会注意这些要点。两只脚张开足够的距离，不要并拢，腿部尽量伸展开，这样……”
所有人都看的很仔细，还有人拿本子记录。
杰夫认真的讲解：“注意，这时重心要落在脚后跟上，这样起跳时才稳，脚尖发力跳起来更快，但那样不好把握重心，腰部微微弯曲的同时保持上肢力量，这要自己感受。然后是手部要点，要保持肘部伸直，单手投篮，手指尽量张开。然后起跳，眼睛看篮筐顶部。”
“不是看篮筐吗？”哈里斯插口问。
“看顶部，尽量投出高弧度，三分弧度高，更容易命中。”杰夫投出了球，弧度很高，球空心入网。
戈登举手问：“先生，科比的投篮弧度不高，准头却不差，那种投篮方式可以模仿吗？”
很明显，他是科比的球迷。
杰夫回答说：“这个因人而异，低弧度不是不好，前提是选择低弧度出手的球员要想准，必须有出色的弹跳力，或者身材高大。科比出手很多，命中率并不稳定。我建议养成高弧度的习惯。”
他的言下之意，是如果低弧度出手的球员一旦跳的矮了，就有可能影响命中率，职业生涯末期效率会比较惨淡。
戈登有点郁闷，追问：“难道科比不好吗？”
杰夫尴尬道：“当然不是，科比的投篮可以说整个方式非常好，力道的流向自下而上，在过程中力量并没有分散，漂亮美观。但那不是什么人都能做到的。”
其实从物理学上讲，直上直下的抛物线投篮，入框面积最大，相对来说命中率最高，而抛物线60度比30度在入框面积上大了一倍。
哈里斯又举手问：“现在NBA谁的投篮方式最适合被模仿呢？”
“雷阿伦，大家可以多看看他的比赛。如果未来有人能打破雷吉米勒的三分球总数记录，我想一定是他。”
这个评价太高，很多人不信。得分后卫位置上，雷阿伦缺乏人气。
雷阿伦是被低估的球员，拥有超强的身体素质，在黑人球员中也属上程的弹跳和爆发力，超高的篮球智商，无法比拟的投篮能力。
他的效率很高，完胜科比、艾弗森。可是他没有得到过任何个人荣誉，没进过一阵，这其实是性格方面的原因。他太过无私太过君子，从不注重个人的数据，一直都奉行球队至上的原则。
他不声不响就能拿20多分，也总是20多分，不会无限的去出手。不刷上几次50＋，谁会当他是巨星呢？
杰夫又拿了个篮球，摆出和刚才一样的姿势。“投篮时用指尖拨球，出手时把握力度，这需要多练习来记忆。另外，肩部向前并且保持放松。球和手臂都要笔直的上升。保持两肩的齐平的情况下流畅地完成动作。怎么样，不难吧？”
所有人都沉默，不难？那他们怎么都不准？
要在一个简单的投篮动作中做好全部细节难度不小，对于霍纳塞克来说已经变成了一种本能。他其实自己并不会在出手时刻意考虑这些，但只要做到了这些，投篮的手感就自然会好起来。
接下来球员们各自练习，杰夫轮流指导。
都教了一遍基础后，他才给王俊单独开小灶。
王俊基础很棒，手腕灵活是天生的，投篮姿势也没有问题，出手很快，动作流畅。可是他命中率却不稳定，总是差一点。
杰夫也看不出他的问题，最后只能询问细节。“王，我听说你不只一次投出90％以上的三分命中率，有次还是打工后疲劳的状态下，你那时想的是什么？这可能是解决你命中率问题的关键。”
想的什么？这个问题真难回答，我想的是“使用道具”啊！
然后我想的是“只有十分钟，时间绝不能浪费”。这个怎么对别人说？
王俊考虑了一会儿，才想好说辞。“我当时没想什么特别的，就是投篮的时候憋着一口气，想赶快出手，短时间内多投几个球，多少分钟内投出多少次，想试自己的极限，就是这样。”
杰夫恍然大悟，拍了一下拳头，笑道：“我想到了，刚才少说了一点，投篮时的节奏和呼吸也有关，你是在憋气时找到了投篮的节奏。”
“呼吸？”王俊对这个词不陌生，他每天晚上都在练呼吸吐纳。
“对，你试试深呼吸的情况下接球，跳起时憋着一口气。记住，柔和的是手腕而不是全身放松，憋气的状态下更容易保持上肢力量，把球投出，落地后再呼出那口气，那种如释重负的感觉，伴随着的往往是进球。”
说着，杰夫拿了个篮球对王俊说：“做好准备。”
王俊点了点头，立即进入状态。
杰夫把球传了过来，王俊接球前憋了口气，跳起，出手，球进了。
他落地时才呼出那口气，明显感到憋气状态下上肢更稳。
杰夫在篮下捡到球又传给王俊，同样的方式投篮，王俊连中九球才投失一个，有种说不出的畅快感，动作很流畅。
难道真是因为这一口气的节奏？如果可以提升命令率就太棒了。